醪糟通常情况建议中餐过后适当的吃一些比较好。
在饭后多吃些发酵的糯米，对身体是有好处的。在早晨或夜晚食用时，会引起肠胃不适，对身体有害。适当的吃可以补充体内的能量，促进肠道的蠕动，从而促进机体的新陈代谢。最好是在早晨或者是在晚上进食，最好是在餐后1个钟头，这样有助于肠胃的蠕动，有助于消化。麦芽中含有酒精，孕妇、孕妇、儿童、心血管疾病、消化系统疾病患者不宜饮用。其他的人也不推荐喝得太多。
建议平时饮食以清淡为主，注重营养健康均衡，少食辛辣刺激等食物，要多吃新鲜蔬菜和水果。注意休息，保证作息规律。可适当锻炼身体，增强自身免疫力。